仮題）男の料理
目次
1. お弁当より自炊
2. パンより自炊
3. ご飯を炊いて おかずをゲット
4. おかずを作って ご飯はチン！
5. ネタはファミレスや居酒屋で
6. 味付けを教えてくれるお店で買おうー全く同じ味にはならないんだよ
7. アマにはケチらず教えてくれるのが本当のプロ
8. ご飯の炊き方はスイッチぽん
9. お米を研ぐのはアミを使えば楽
10. 化学調味料は使わない！－ダシは昆布と鰹節
11. ダシを取った後の昆布はそのまま食べよう！
12. 洗い物はすぐにやる！
13. 揚げ物は朝晩まとめて
14. じゃがいもの皮で油を再利用
15. 余分なものを買わないメニュー
16. 買い物は食後の運動に
17. 有名スーパーと小売店を使い分け
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