カロリー計算って面倒?

こんにちは、くまさんです

カロリー計算って面倒?だと思っていませんか?

プロでなくアマチュアなのですから計算も大体でいいでしょう

コンビニやスーパーで売っている市販の袋入りのパンにはカロリーが書いてあるものが多いのです。

実はカロリーは、材料一覧の近くに書いてあったりします。

パン、インスタントラーメンはもちろんのこと、お惣菜などにも書いてあったりします。

お惣菜?って書いてないよぉ!

 

じゃぁ、何処に書いてあるの?

食べた後、ひっくり返して裏面を見て下さい

材料と一緒にカロリーが書いてあったりします。

 

プロじゃないのだから大体でいいのです。

ごはんやうどんは基本ので計算しておけばOKでしょう

コーラやビールは一度みれば呑んだ量を加算すればいいだけです。

コカ・コーラ OTGボトル 500ml×24本

 

あっという間に完成・・・というか

寒気がする数値になるかも・・・

まぁ、毎日のことなので気をつけましょう。

少しずつ少しずつ減らせばいいんです。

 

一度に減らすのは難しいけど、少しならできるでしょう。

 

カツ丼や天丼の時は、汁を染み込んだ衣を半分残す。

ご飯は一口以上残す。

 

とにかく、糖分と塩分と脂分と炭水化物を減らすのです。

残すのがイヤならば、

注文の時に、”ご飯を軽めに!”と一言注文すればいいのです。

しかし、危険なのは、

ライス大盛無料とドリンクバーという看板です。

 

コーラ1杯(250ml換算)は、角砂糖が約6個

 

だったら、

ドリンクは、無糖の紅茶・お茶かコーヒー

あるいは

無料の水にしておこうとなるのです。

 

通勤通学の時も同じですよ!

営業さんは夏の暑い中移動ご苦労さまです。

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お茶をがぶ飲みするのもいいですが、
体を冷やさないようにしてくださいね!

 

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オカモト 温楽 レギュラー 30個入

理由は別のブログにUPしてあります
いかがだったでしょうか?
コメントをいただけると助かります。

 

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